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孕妇和哺乳期妇女吃几枚山凹凹智慧蛋就能满足胎儿或婴儿对DHA的需要

2021-03-23 11:20:14

       脑黄金DHA对宝宝脑部发育至关重要,科学补充自然是少不了的。只是,给宝宝补充DHA其实要比您想象的更早——宝宝脑部发育从胎儿期就开始了,DHA补充要从孕期开始。


       有研究发现:在孕期,准妈妈体内的DHA含量会下降至62%,若不能保证充足的摄入量,不仅对自己的健康不利,同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。


  DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪,也是心脏的重要组成成分。胎宝宝的发育需要很多DHA,但只能通过胎盘从母体中获取。此时,准妈妈体内的DHA不仅要应付自身需求,还要满足胎宝宝的需求,如果膳食不能保证足够的摄入量,就会导致体内DHA水平急剧下降。


  怀孕4-7 个月,胎宝宝对DHA的需求量大大增加,因为大脑发育进入激增期,脑神经元繁殖最为迅速。宝宝出生时应具备的大约1000 亿个神经元,在这一时期已经基本生成。而且,在孕中期和晚期,宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。


    当然,补充DHA的途径了很多,如多食深海鱼、坚果、亚麻油之类的食物均可,但最理想的当然是DHA鸡蛋啦,山凹凹智慧蛋迷脂粉、佳脂绿其实就是营养丰富的DHA鸡蛋。那么孕妇和哺乳期妇女每天吃多少枚山凹凹智慧蛋就能满足其需要呢?根据中国居民膳食营养参考摄入量明确指出,孕妇和哺乳期妇女每日推荐摄入量为200毫克DHA。而据SDS测定,每100克山凹凹智慧蛋中DHA含量为220mg,由此可见,孕妇和哺乳期妇女每天吃两枚山凹凹智慧蛋迷脂粉或佳脂绿即可满足自身及胎儿或婴儿的需要。


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