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科普营养吃鸡蛋应该注意的

2021-06-28 09:19:30

有人爱吃鸡蛋,每天一个不过瘾,想多吃几个行不行?在2015年之前,答案肯定是不行。因为蛋黄含有很多胆固醇,一个鸡蛋黄就含280毫克胆固醇,而那时普通人每天饮食摄入胆固醇的限量是不要超过300毫克,所以每天最多吃一个鸡蛋,两个都不行,多个鸡蛋更不行。


后来,2015年后人们再也不必担心蛋黄中的胆固醇了,每天摄入鸡蛋超过一个也是可以的。不建议每天都吃很多个鸡蛋,即使不用担心胆固醇,也要考虑营养平衡,吃太多鸡蛋势必会影响其他食物的摄入。


山凹凹平衡营养智慧蛋

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鸡蛋可以做出很多美味的吃食,不一样蛋壳颜色的鸡蛋外观上可以吸引宝宝的注意力,吃饭的时候会很感兴趣的好好吃鸡蛋,摄入每日营养,每个不一样颜色蛋壳的鸡蛋,也是由吃不一样食物的鸡下的,在微元素上有一点点差距,山凹凹智慧营养鸡蛋更值得拥有。






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